КАК ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ, КОГДА ЕГО НЕТ? 6 СПОСОБОВ, КОТОРЫЕ ВЫ ЕЩЕ НЕ ПРОБОВАЛИ

Крики павианов, сыр, медленные танцы, массаж ног и выдохи, похожие на смех, — как поднять себе настроение, когда шоколад и котики уже давно не помогают?

Зимой многие чувствуют упадок сил. Мало солнца, холодно, часто нет возможности гулять, апатия. Да и ранней весной, строго говоря, у нас еще поздняя зима. Обычно для борьбы с тоской советуют витамины, физнагрузку и достаточное количество сна, но и этого не всегда хватает. Вместе с экспертами разбирались, как быстро и просто вытащить себя из хандры — без шоколада.

СМЕНИТЬ БУДИЛЬНИК

Для многих в эти дни большая трудность — даже просто проснуться. Солнце то и дело куда-то пропадает, и каждое утро превращается в торг с самим собой: встать сейчас и насладиться спокойным завтраком или поспать еще, но собираться впопыхах. Психологи предлагают бороться с этим бестолковым утренним состоянием с помощью непривычных будильников.

«Забавные звуки (например, утро в джунглях: рев павианов, крики диких птиц, квакающие жабы) по весне звучат необычно и даже смешно. Можно подобрать что-то милое и красивое, например, пение соловья. С таким будильником веселее вставать, он сразу настраивает на оптимистичный лад. Здесь есть пространство для креатива — меняйте мелодию будильника на что-то новое хоть каждый день».

2025-09-04 21:54